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          中醫支招:預防疫病從提高免疫力做起 -- 世紀金榜
           
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          中醫支招:預防疫病從提高免疫力做起

          作者:[本站編輯]  來源:[人民網]   分享到:
            中醫認為新冠肺炎屬于“疫病”范疇,病位在肺,基本特點為“風、熱、濕、毒、瘀”。尤其在嶺南地區,氣候多潮濕,疫癘之氣容易兼夾濕熱,首先侵襲肺部。南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授帶領團隊為大家支招,介紹食療方和各種傳統中醫防病方法。
             
            三道食療藥膳提高免疫力
             
            1.黃芪靈芝茶
             
            原料:黃芪15克,赤靈芝15克,大棗15克。
             
            做法:上藥加水煎煮30分鐘后服用,可反復煎泡代茶飲用。
             
            功效:補氣強身,扶正御邪,提高免疫力。適用于氣虛體弱、氣短自汗、脾虛泄瀉、食欲不振、反復感冒等癥者。
             
            2.玉屏風茶
             
            原料:黃芪10克,白術、防風各6克。
             
            做法:上藥洗凈,加水煮開,悶泡15分鐘即可,代茶飲。
             
            功效:實衛固表,益氣止汗,提高免疫力。用于平素氣虛、免疫力低下、易于感冒者。
             
            3.五指毛桃杏仁湯
             
            原料:五指毛桃30~50克,南北杏各15克,豬脊骨500克。
             
            做法:五指毛桃、南北杏洗凈,用清水浸半小時;豬脊骨洗凈,切塊。把全部材料放入鍋內,加適量清水,大火煮沸后,小火煲1~2小時,加鹽調味即可。
             
            功效:可健脾益氣、祛濕化痰、舒筋活絡、提高免疫力和強身健體,加杏仁可增強理氣化痰止咳的功用;用于平時保健,脾氣虛,初起咳嗽有痰,免疫力低下者。
             
            艾灸預防這樣做
             
            1.艾灸穴位
             
            取穴:大椎、足三里
             
            解析:大椎位于后中線上第7頸椎棘突下凹陷處;足三里位于外膝眼下3寸,脛骨嵴外1橫指處,常灸足三里,可健脾益胃,促進消化吸收,強壯身體,增強抵抗力。
             
            方法:施艾條回旋灸法,每穴施灸15~20分鐘,每日灸1~2次,灸至皮膚紅暈或呈鮮紅色為度;亦可施艾條雀啄灸或溫和灸,方法同上;或施溫灸盒灸,每次施灸20~30分鐘,每日治療1次。
             
            2.熏艾
             
            燃適量艾絨、艾條(艾葉)熏室內外,熏時室內適當密閉,1~2天熏一次,每次約1小時。熏艾有祛邪、除濕、殺蟲、除菌之功效。
             
            抗疫減壓助眠香囊
             
            梁東輝提供的這個香囊方,可以抗疫減壓助眠。
             
            藥物組成:檀香10g、香薷10g、白芷10g、丁香5g、合歡花15g、玫瑰花15g、紫蘇葉10g、琥珀粉2g、薰衣草10g。
             
            功效:芳香辟穢、安神助眠。
             
            制法:粉碎成粗末,裝香囊袋,放床頭,一周換一次。
             
            兩道足浴方用起來
             
            1.紫蘇葉足浴方
             
            紫蘇葉60克,將蘇葉連煮3次,去渣取汁,混勻足浴。每日1次,15-30分鐘。
             
            2.艾葉足浴方
             
            艾葉60克,將藥物加入適量清水中煮沸,煮沸20分鐘后,去渣取汁,混勻足浴。每日1次,15~30分鐘。
             
            四套預防保健操強身健體
             
            1.摩頭擦體(干。
             
            此導引術可增強人體衛表之陽氣,提高免疫力。
             
            具體方法為:端坐或盤腿而坐,搓熱雙手,貼于面部,自下而上,自中間向兩邊進行“干浴面”,六個來回后,十指微縫貼于前發際,由前向后進行“十指梳頭”,重復6次;再以兩掌自風池穴經胸鎖乳突肌,從頸部兩側推至身體前面,再依次摩擦后背及四肢,每個部位均重復六次。
             
            每日可做2~3次。在太陽出來后至正午前完成此導引術效果最佳。
             
            2.鳴天鼓
             
            可調動督脈之陽氣,同時祛風散寒。
             
            具體方法為:以雙手緊捂雙耳,將食指與中指重疊后敲擊后腦的風池穴,或直接以四指同時輕拍風池與風府穴。每次輕敲24下。
             
            3.八段錦
             
            八段錦可同時調整五臟六腑功能,提高身體素質,增強防病抗病及抗衰老的能力。每日可將全套八段錦完成2~3次。
             
            4.穴位按摩
             
            可按摩風池、曲池、內關、合谷、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進行保健,按摩順序為從上到下,每個穴位每次按摩3~5分鐘為宜。
           
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